2022/03/20 몸 상태 및 새로운 시도,부족한 설명 보충

대퇴골두 무혈성 괴사 완치를 목표로 웨이트 와 유산소 등 재활운동 스트레칭도 겸하며 지내고 있습니다
다음 달 4월 중순에 다시 서울의 병원에 상태점검 및 치료를 받으러 갈 예정입니다.

이번에 항상 고관절이 아프다 보니 겁을 먹고 두려워 하며 피해왔던 고관절을 주로 쓰게 되는 운동들을
도전해 보았는데요 이를테면 데드리프트와 바벨로우 등 스쿼트도 고관절을 사용하지만
좀더 확실하게 고관절을 접는다고 말씀 드리면 와닿으실지 모르겠습니다

무혈성 괴사도 골절된 고관절의 부위가 사람마다 다를 것 이라 생각되기 때문에 모두가 저와 같이 고관절을 
완전히 접을때. 혹은 데드리프트와 같은 운동 수행을 할 때에 통증이 올거라고 생각하지는 않습니다

하지만 저의 경우에는 그랬고. 그런 이유로 항상 피해 왔습니다. 
이번에 가급적 피하던 운동들을 도전해 봤고 엉성하지만 동영상을 찍어 올렸습니다
운동 자세나 수행능력이 많이 부족 하지만 한번 쯤 봐 주셨으면 좋겠습니다

데드리프트 ,바벨로우 뿐 아니라 집에서 할 수 있는 운동들을 찾아 보고 직접 해 보는 것도 같이 찍었습니다
조금의 기구들이 있어 집에서 운동하는 모습을 찍었지만 헬스장을 다니신 다면 전부 할 수 있는 운동들 이라
이번 동영상의 취지는 발을 딛고 서는 것도. 걷는것 조차 힘들던 제가

이제는 어느정도 무게를 드는것과 고관절이 무게를 통제하는 중심이 되는 운동들을 도전하고
직접 보여드리며 나아진 모습과,혹시 여러분들도 할 수 있는데 두려움 때문에 피하고 계신다면 도전해 보시기를
바라는 마음에 찍게 되었습니다.

(물론 통증때문에 혹은 상태가 안좋아 못하는 분들께 무조건 억지로 하라는 말은 아닙니다. 본인 몸 상태는
본인이 제일 잘 알기에 잘 판단 하시고 다치지 마시길 바랍니다..) 

블로그를 통해 글 과 사진 만으로 전달 할 수 없는 부분을 보충 할 겸 더 많은 분들에게 조금이라도
도움이 되었으면 하는 맘에 유튜브를 하고 있습니다. 

글이 잘 이해가 안되신다 거나 단지 구경 삼아 라도 시청한번 해 주시면 감사하겠습니다.


https://www.youtube.com/channel/UCXKa3fJaiM3_-BrpUfEjq7g

가끔 쓸만한 남자